Mecanismos de Ação Psicoterapêutica

Estes são alguns dos mais importantes eixos de ação do processo psicoterapêutico sobre a pessoa, sobre o seu mundo interno, sobre a sua personalidade e funcionamento mental:

Desenvolvimento, desbloqueio ou refinamento gradual de estratégias, ferramentas ou capacidades internas que melhor permitam lidar com a adversidade e com o sofrimento emocional e mental.  Estes são alguns exemplos de ganhos e aumentos de capacidades resultantes do processo psicoterapêutico:

  • Expansão da capacidade de pensar;
  • Apropriação da história de vida (em profundidade, clareza e a partir de múltiplos pontos de vista) enquanto ferramenta de leitura e desbloqueio/clarificação da realidade presente;
  • Expansão do autoconhecimento a partir do conhecimento do funcionamento particular da própria psicologia, da vida inconsciente, bem como dos princípios regentes do funcionamento mental normal e patológico;
  • Maior capacidade de auto-observação e de contraponto consigo mesmo;
  • Maior capacidade de refletir sobre e aprender com a experiência;
  • Aumento da capacidade de estar só;
  • Aumento da capacidade de funcionar sozinho(a) e autonomamente, de forma prazerosa; prazer na exploração de si e da vida
  • Maior capacidade de depender adequadamente dos demais quando necessário (dependência madura);
  • Maior capacidade de criar e manter relações estáveis, íntimas e gratificantes;
  • Maior capacidade de autorregulação da autoestima e estabilização da imagem de si, bem como do sentimento interno de coesão;
  • Capacidade de mobilizar recursos internos e externos adequados e adaptativos face às mais diversas situações da vida, nos mais diversos contextos;
  • Expansão da criatividade

Promover uma maior estruturação da personalidade no sentido de uma maior capacidade de organização interna da experiência, bem como de uma capacidade acrescida para lidar com situações e com sentimentos mais difíceis e complexos. Alguns exemplos de meios psicoterapêuticos destinados a este fim são:

  • A validação empática e sistemática da experiência emocional interna da pessoa, da sua forma de ver e representar o mundo, bem como as várias e diferentes partes de si mesma;
  • A contenção da ansiedade em sessão;
  • O questionamento, a clarificação e o realce de contradições no discurso do paciente, que conduzem à organização do pensamento;
  • O trabalho de análise e interpretação das defesas psíquicas e outras estratégias desadaptativas utilizadas automática ou involuntariamente contra a experiência da ansiedade ou face a determinadas emoções, situações ou contextos da vida (o que assume frequentemente a expressão de problemas e sintomas);
  • A descoberta, desenvolvimento e co-construção gradual (entre paciente e psicoterapeuta) de (novos) sentidos para a experiência subjetiva da vida da pessoa, bem como de novas e mais adaptativas estratégias de lidar com determinadas emoções e situações de vida mais difíceis;
  • A exploração conjunta da vida inconsciente do paciente;
  • O apoio psicológico;
  • A relação terapêutica enquanto inauguração de uma nova relação na vida da pessoa, uma relação diferente de todas as outras de até então, sanígena, desbloqueadora e motor de promoção contínua do desenvolvimento da personalidade;

Identificar conflitos intrapsíquicos que afetam fundamentalmente a nossa relação com os outros e connosco próprios nas mais diversas áreas da vida. Poder  entender as origens e diferentes formas de manifestação e influência destes conflitos é um passo fundamental para catalisar as transformações internas que em última análise conduzem e resultam no alívio de sintomas e do sofrimento emocional, mental, e não só.